Bücher rund um Body Positivity

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Melodie Michelberger fragt, wem es nützt, dass sich Millionen Frauen nicht hübsch genug fühlen. Sie weiß, wie Feminismus uns hilft, gegen das traditionelle Schönheitsideal zu rebellieren – denn es ist Zeit für ein diverses Bild von Schönheit und die Akzeptanz verschiedener Körperformen.

Sich den Schönheitsidealen zu widersetzen und die eigene Attraktivität zu erkennen, fällt vielen Frauen sehr schwer. Hier erzählen zwei unterschiedliche Frauen von ihrem lebenslänglichen Kampf mit ihrem Gewicht und Selbstbild. Sie beschreiben ihre Reise zum mentalen Ideal- bzw. Gleichgewicht.

Dieses Buch bietet Dir eine faktenbasierte Aufarbeitung, warum Diäten als Behandlungsmethode von Mehrgewicht absolut versagen und warum Mehrgewicht per se nichts mit Deiner Gesundheit zu tun hat. Außerdem findest Tipps, wie Du Dich wohler in Deiner Haut fühlen kannst.

Die beiden Influencerinnen Sophia Faßnacht und Verena Prechtl vereint ihre Liebe für Mode und traurigerweise ihre Erfahrungen mit Body Shaming. Dabei trägt Sophia Faßnacht Größe 34, Verena Prechtl Größe 48. Beide erzählen in ihrem Buch über ihre Erfahrungen und darüber, warum Selbstbewusstsein so sexy ist.

Die queer-feministische Aktivistin Magda Albrecht, die sich immer wieder gegen Gewichtsdiskriminierung stark macht, geht in ihrem stark autobiografisch geprägten Buch darauf ein, warum unser Gewicht nicht das Problem ist, sondern die Vorurteile, die uns die Gesellschaft entgegenbringt. Ihre Lösung: Selbstbewusst, rund und glücklich durchs Leben!

Dieses Buch ist wie ein* guter Freundin, die*der Dich in die Arme nimmt und Dir vieles erklärt, was Du über Selbstliebe und Körperakzeptanz eigentlich weißt, aber nie so richtig in Worte fassen könntest. Es sagt Dir mit lieber Stimme: Schalte einen Gang zurück und sei gut zu Dir! Es ist per se kein Ratgeber, aber hilft Dir trotzdem. Das Buch wird mit tollen Illustrationen von Slinga Illustration ergänzt!

Humorvoll, charmant und ehrlich berichtet sie von der Zeit bei »Germany’s Next Topmodel«, dem Schlankheitswahn in der Modebranche und ihrem Weg zu echtem Selbstbewusstsein. Ihre außergewöhnliche Anleitung weist den Weg zu einem glücklichen Leben ohne Hungern.

Angelina Kirsch weiß genau, wie wir lernen, unsere Kurven zu lieben. Sie hilft dabei, das Selbstbewusstsein aufzubauen und zeigt, wie wir uns in unserem natürlichen Körper endlich wohl fühlen können - Mit vielen Übungen und Praxistipps. Bei Amazon kaufen

Das Buch der Influencerin @bodyposipanda ist zum Teil ein Memoir, in dem Megan über ihre Veränderung berichtet, zum Teil ein praktischer Ratgeber, der Übungen und Anregungen zur eigenen Veränderung bietet und zum Teil eine Analyse der gesellschaftlichen und medialen Einflüsse, die das Body Shaming auslösen.

Miyabi Kawai zeigt humorvoll und authentisch, wie man allen Widrigkeiten zum Trotz den für sich richtigen Weg findet und macht Lust, sich auf die Reise zu begeben: Denn Selbstliebe ist ansteckend und mehr als nur ein Hashtag.

Die Gründerin der Selbstliebe-Platform Bauchfrauen plädiert mit ihrem motivierenden Buch, das Leben zu genießen und endlich Bauch zu zeigen. Auch dieses Buch ist zu großen Teilen autobiografisch geprägt und Sandra Wurster zeigt Dir mit ihren Bauchtipps, wie Du aus ihrer Geschichte lernen kannst und negative Glaubenssätze auflöst.

Die bekannte Sex- Expertin und Beziehungsberaterin Paula Lambert hat den Perfektionswahn satt. Selbstliebe statt Selbstzweifel ist ihre Devise! Denn wer mit sich selbst im Einklang ist, der ist auch für andere attraktiv und findet mühelos den richtigen Partner. Auf Amazon kaufen

Die dritte Gedichtesammlung der New-York-Bestsellerautorin Rupi Kaur konzentriert sich auf das persönliche Wachstum der Autorin und der Beziehung zu sich selbst. Es ermutigt die Leser*innen mit seinen wunderschönen Illustrationen, sich selbst mit Liebe, Akzeptanz, Gemeinschaft und Familie aufzuladen und Veränderungen zu umarmen.

Nicole Jäger findet: Jede Frau ist mehr als eine Zahl auf einer Waage und hat ein Recht auf ein gutes Körpergefühl, auf Weiblichkeit und darauf, verdammt glücklich zu sein – und auf all die Katastrophen, die ihr auf dem Weg dahin passieren.

Die Bloggerin Morena Diaz möchte Dir mit ihrem Buch helfen, den Selbstliebe-Rebell in Dir zu finden. Sie zeichnet anhand ihrer persönlichen Erfahrungen nach, warum uns das so schwer fällt, und hilft Dir, aus dem ewigen Diät-Kreislauf auszubrechen. Damit Du nicht vergisst, Dich selbst zu lieben, erhältst Du in dem Buch ein Erinnerungs-Kärtchen zum Mitnehmen.

Schöne Illustrationen und kurze Textpassagen, die Dir helfen, Dich selbst zu lieben, machen dieses kleine Büchlein absolut empfehlenswert und auch zu einem tollen Geschenk! Es lohnt sich alleine schon zum Anschauen.

Es ist Zeit, uns selbst bedingungslos selbst zu umarmen! Egal ob wir dem gängigen Frauenbild entsprechen, egal wie vermeintlich unperfekt wir sein mögen. Taryn Brumfitt macht es vor – mit Liebe, Leidenschaft, Humor und großem Selbstmitgefühl. Und sie zeigt jeder Frau, wie ihr das ebenfalls gelingt.

ACHTUNG: MIT DIESEM BUCH NIMMST DU NICHT AB! Zumindest geht es in diesem Buch nicht ums Abnehmen. Es geht vielmehr darum, Deiner Diät-Mentalität den Kampf anzusagen und zum intuitiven Essen und einem guten Körpergefühl zurück zu finden. Der Titel ist leider ein Übersetzungsfehler, im Original heißt das Buch “Intuitiv Essen”. Die Autorinnen haben sich beide gegen diesen Titel ausgesprochen. Hier wird mit Diätkultur für ein Produkt geworben, dass sich eigentlich gegen diese ausspricht.

Caroline Dooner schafft es, mit viel Humor und dennoch faktenbasiert aufzuzeigen, warum DIÄTEN NICHT FUNKTIONIEREN, die meisten Produkte absoluter Bullshit sind und uns unglücklich machen. Diese Anti-Diät-Bibel bietet Dir stattdessen einen Ausweg aus Deiner Diät Mentalität und hilft Dir, wieder eine positive Beziehung mit Deinem Körper zu pflegen. Und das geht ganz einfach: Iss! Iss, was Du möchtest, und vertraue auf Dich und Deinen Körper. Willkommen bei der Fuck-It-Diät!

Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt und sich mit ihm zu versöhnen.

Selbstliebe-Mentorin und Podcasterin Frau Herz zeigt Dir, wie Du ein selbstbestimmtes und ausgeglichenes Leben führen kannst. In ihrem Ratgeber weist Dir Frau Herz den Weg zu mehr Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und innerer Ruhe. Mit zahlreichen Übungen und Impulsen, die Dich zu Deiner eigenen Heldin machen!

Große Magazine beschreiben sie als 'spirituelle Revolutionärin', nennen sie das 'Orakel allen geheimnisvollen Glamours' und einen 'modernen Guru'. Die New Yorkerin bietet Dir in ihrem Buch viele Tipps und Praxisanwendungen, die Du durcharbeiten kannst, um selbst Deine Komfortzone zu durchbrechen und radikale Selbstliebe zu üben.

Nunu Kaller geht anhand ihrer eigenen Geschichte der Frage nach, warum wir uns unwohl in unserer Haut fühlen. Sie zeigt auf, wie sie selbst aus dem Optimierungswahn herausgefunden hat und nun liebevoll mit sich umgeht. An einigen Stellen merkt man jedoch, dass das Buch von einer schlanken Person geschrieben wurde, die selbst noch einige Vorurteile und Schönheitsideale im Kopf hat, von denen sie sich nicht freimachen kann.

• HEALTH AT EVERY SIZE: THE SURPRISING TRUTH ABOUT YOUR WEIGHT von Lindo Bacon
• BODY RESPECT: WHAT CONVENTIONAL HEALTH BOOKS GET WRONG, LEAVE OUT, AND JUST PLAIN FAIL TO UNDERSTAND ABOUT WEIGHT von Linda Bacon und Lucy Aphramor
• FAT! SO? BECAUSE YOU DON’T HAVE TO APOLOGIZE FOR YOUR SIZE von Marilyn Wann
• AM I UGLY? ONE WOMAN’S JOURNEY TO BODY POSITIVITY von Michelle Elman
• EMBODY: LEARNING TO LOVE YOUR UNIQUE BODY (and quiet that critical voice) von Connie Sobczak
• THE BODY IS NOT AN APOLOGY: THE POWER OF RADICAL SELF-LOVE von Sonya Renee Taylor
• HOT & HEAVY: FIERCE FAT GIRLS ON LIFE, LOVE & FASHION von Virgie Tovar
• LESSONS FROM THE FAT-O-SPHERE: QUIT DIETING AND DECLARE A TRUCE WITH YOU BODY von Kate Harding und Marianne Kirby
• THINGS NO ONE WILL TELL FAT GIRLS: A HANDBOOK FOR UNAPOLOGETIC LIVING von Jes Baker
• LANDWHALE: ON TURNING INSULTS INTO NICKNAMES, WHY BODY IMAGE IS HARD, AND HOW DIETS CAN KISS MY ASS von Jes Baker
• THE BEAUTY MYTH: HOW IMAGES OF BEAUTY ARE USED AGAINST WOMEN von Naomi Wolf
• THE NOT SO SUBTLE ART OF BEING A FAT GIRL: LOVING THE SKIN YOU’RE IN von Tess Holliday
• WHAT A TIME TO BE ALONE: THE SLUMFLOWER’S GUIDE TO WHY YOU ARE ALREADY ENOUGH von Chidera Eggerue
• BODY TALK: HOW TO EMBRACE YOUR BODY AND START LIVING YOUR BEST LIFE von Katie Sturino